脱发

脱发是一种病。
脱发治疗疗效出现至少要半年以上,
看到最佳效果时间则需要坚持治疗1~2年。

脱发高危人士,
应该远离过于油腻、甜、辣的食物,
增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,
多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,
增加对头发有滋补作用的食物,
如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

过度减肥,节食,瘦身,
也会导致脱发。
头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,
其中锌、铁、铜等微量元素不少,
吃素减肥的人,只吃蔬菜、水果与面粉等,
蛋白质及微量元素摄入不足,
会导致头发严重营养不良,而脱落。

食物中蛋白质含量减少,
会让毛发的生长受到抑制;
低脂或无脂会引起秃发,
而过多地摄入脂肪又会使皮脂腺过度肥大,影响毛发的生长.
锌铁,维生素A的缺乏会引起毛发脱落;
缺乏维生素B族泛酸,会引起毛发干枯和缺少色泽.
铜的缺乏会使毛发的色素减少。

压力过大、睡眠不充分,长期紧张、焦虑、疲劳,
睡眠质量差,会加重脱发。
放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。